Apakah Anda sudah mengetahui 10 manfaat jeruk lemon bagi ibu hamil?
Kehamilan tentu merupakan hal yang sangat menyenangkan dan sekaligus
juga merupakan hal menantang. Untuk itu, seorang wanita harus
berhati-hati dengan berbagai masalah kesehatannya selama menjalani kehamilan.
Apa pun yang Bunda makan akan memberi pengaruh pada kesehatan sendiri
serta kesehatan bayi yang di kandung. Kebutuhan gizi di saat hamil juga
berubah pada saat membawa bayi di dalam perut. Anda harus mendapat
asupan makan yang cukup menjelang hamil. Ini bukan berarti Anda harus
makan lebih banyak, namun mengonsumsi makanan yang sehat.
Buah-buahan
termasuk yang sangat penting saat wanita sedang hamil. Buah-buahan
memang kaya akan nutrisi, meskipun tentu saja ada beberapa jenis buah yang harus Bunda hindari saat hamil.
Lantas bagaimana dengan buah lemon? Nah, jeruk lemon yang seringkali
dbuat jus dianggap aman bagi ibu hamil. Namun tetap, sangat penting bagi
Anda untuk berkonsultasi kepada bidan atau dokter kandungan Anda
sebelum mulai mengonsumsinya, karena kondisi kehamilan setiap orang
tentu berbeda. Berikut 10 manfaat jeruk lemon bagi ibu hamil.
Sumber Vitamin C
Sebagian
besar ibu hamil mengalami tubuhnya kekurangan vitamin C. Lemon bisa
dijadikan sumber yang baik untuk asupan vitamin C. Apabila wanita hamil
mengonsumsi jus lemon segar secara teratur, mereka bisa menyediakan
asupan vitamin C yang cukup tanpa harus tergantung pada suplemen.
Mengatasi Sembelit
Sudah
jadi rahasia umum jika ibu hamil sering menderita sembelit. Namun
dengan minum segelas jus lemon segar akan membantu untuk mencegah diare
dan juga sembelit. Di saat Bunda mengonsumsi jus lemon ini secara
teratur, BAB cenderung lebih mudah.
Menghidrasi Tubuh
Dengan
minum jus lemon, ibu hamil mampu menghidrasi tubuhnya. Ini adalah salah
satu khasiat dari jeruk lemon saat hamil. Baca juga: Tanda & Bahaya Dehidrasi Saat Hamil.
Sebagai Antioksidan
Lemon
juga kaya akan kandungan antioksidan. Itulah sebabnya kengapa lemon
dianggap salah satu sebagai pembersih alami yang baik bagi tubuh
seseorang. kandungan lemon juga akan membersihkan berbagai racun dan
sekaligus menjaga tubuh Anda selalu bersih. Ibu hamil juga dapat
menjauhkan diri dari beberapa infeksi tertentu jika mengonsumsi jus
lemon ini secara teratur.
Baik Bagi Bayi
Beberapa
penelitian terbaru mengatakan bahwa minum jus lemon juga sangat baik
untuk bayi yang ada di dalam kandungan. Lemon memiliki kandungan kalium
yang diperlukan untuk dapat membangun tulang bayi Anda. Jus lemon juga
akan membantu perkembangan otak bayi dalam kandungan.
Mencegah Gangguan Pencernaan
Kandungan
nutrisi yang terkandung dalam segelas jus lemon juga mampu mencegah
gangguan pencernaan. Ini juga merupakan salah satu manfaat sehat dari
minum jus lemon selama kehamilan.
Mengatur Tekanan Darah
Di
saat hamil, tekanan darah Bunda tidak boleh tinggi. Ada beberapa
penelitian yang mengatakan bahwa tekanan darah tinggi bisa menyebabkan
kelahiran jadi prematur. Minum jus lemon segar dapat membantu untuk
mengontrol tekanan darah Bunda, inilah kenapa jus lemon sangat penting
diminum saat hamil.
Mengurangi Kaki Bengkak
Jika
Anda mengalami kaki bengkak saat hamil, ambillah beberapa jus lemon di
dalam sendok dan konsumsilah bersama air hangat. Hal tersebut juga bisa
membantu mengurangi edema di saat Anda sedang hamil.
Memudahkan Persalinan
Tentu
Kita tahu bahwa wanita bisa merasa tegang sebelum persalinan. Beberapa
orang yang berpengalaman mengatakan bahwa minum jus lemon segar bersama
dengan beberapa tetes madu ternyata dapat bekerja dengan cukup baik
untuk membuat persalinan menjadi lebih mudah.
Agar
hal tersebut bekerja, penting untuk rutin minum jus lemon dari bulan ke
5 hingga tanggal kelahiran. Tapi sebaiknya untuk hal ini Anda terlebih
dulu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.
Mencegah Perut Kembung
Jus
lemon juga bisa membantu untuk mencegah serta menyembuhkan berbagai
bentuk ketidaknyamanan kecil lainnya yang masih berkaitan erat dengan
kehamilan. Misalnya dapat mencegah perut kembung. Hal tersebut karena
jus lemon juga memiliki kandungan magnesium & kalsium.
Sumber : https://www.kehamilanku.web.id/2016/01/10-manfaat-jeruk-lemon-bagi-ibu-hamil.html
Komentar
Posting Komentar